三伏天,喝水蒲公英加1物,可以调节血压,防止中暑

2020-08-01 12:01:42      点击:

导语:高血压是日常生活中非常常见,而且很容易被忽视,因为相关资料显示,很多人并不知道自己血压升高了。经常大量地喝酒吃油腻等食物,一点不重视。不过,血压升高其实是引发心血管的元凶之一,一定要多注意。

一、血压升高了,身体会有四种变化

1、失眠:半夜睡不着觉,或总是浅睡多梦

2、头痛和头晕:高血压患者常有后脑勺和太阳穴疼痛,一般为轻度疼痛,但也可能产生爆发性疼痛,头晕发生在突然起身或蹲下时,伴有持续性头晕。

3、记忆力不好:因为随着血压的不断地升高,很容易导致注意力会分散,严重者就会发生记忆力减退,有时甚至会出现耳鸣。

4、心悸:长期的高血压就会引发心肌肥大、严重者会导致心力衰竭。在引发血压升高的症状当中,我们都认为是盐:事实上,盐摄入过多确实会减速血压升高,因为盐含有钠离子会减少尿量。因此,建议大家在日常生活中减少盐的摄入,最好不高于6克。

二、引发血压升高常见的家常菜,看看有没有你喜欢吃的

第1:脂肪肥肉

有很多的人喜欢吃五花三层肉,不过这种肉当中含有大量的脂肪,这些脂肪会体内增加脂肪的转化率,增加血脂。随着时间的推移,大量的脂肪会在血管壁当中堆积,导致管壁增厚,管腔变窄形成了高血压。

第2:糖醋特别是经常喜欢吃糖醋食物的朋友们,因为每种食物含糖量约75克。大量的糖会导致血压升高。过多的糖摄入会增加人体的热量,从而导致肥胖。但人体的脂肪含量增高,血液中的脂肪含量也会增高,导致血压变高。

第3:油炸食品无论哪个年龄段,都喜欢油炸食品,但是油炸食品会增加甘油三酯的含量,不利于血脂的稳定,加速动脉硬化,影响血压。

三、有助于稳定血压,坚持三件事

1、稳定情绪

情绪波动过大,导致神经中枢活跃,容易导致人体的血管痉挛和血压不稳定。平时最好多做些娱乐活动,如养花、听音乐、画画等,有助于转移注意力,保证良好的精神状态,稳定情绪,有利于帮助稳定血压。

2、早睡

经常熬夜会增加肾之上腺素的分泌,使血管压力增大,建议朋友们早点睡这有助于稳定血压。

3、三伏天,喝水蒲公英加1物,可以控制血压,防止中暑

喝水可以加快身体的新陈代谢,泡茶时可以加入一些食材来帮助血管,效果更好。蒲公英、苦丁、金银花、苦瓜、百合等一起泡水喝可以起到调节血脂、降压的作用,其药食同源原理如下:

蒲公英:一种非常常见的植物,能帮助降低体内胆固醇,富含抗氧化剂,增加血管弹性的作用

苦丁:降低血脂浓度,降低血清甘油三酯含量,有效改善血管的畅通。

金银花:稳定血压,增强血管弹性

苦瓜:帮助血液排出垃圾,有润泽大便的功效

百合:帮助血壁自我修复,具有抗炎镇痛、清肺火的作用

但是在制作茶的过程,相对比较复杂,因此很多人没有时间自己去制作。不过不要紧,大家可以选用成品,仅仅需要几分钟就可以喝到一杯养血管茶。

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结语:血压升高是我们日常生活中常见的慢性疾病之一,很多人并不是很重视血压。并且在血压升高初期的症状不是很明显,大家可以通过自己身体的一些变化,来进行观察。血压升高是引发心血管病的元凶之一,大家一定要高度重视自己的血压

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